[...] ale czytalam ze to dla alkoholikow (nie powiem winko calkiem lubie), w sumie o : nikotyna, alkohol, kawa, słodycze zw. czekolada, prod. mleczne.. to też uzależnienie o czym sie nie mowi ja zreszta zauwazylam ze jak zjem za duzo białka to własnie wtedy chce mi sie słodyczy (ze slodyczy preferuje tylko czekolade), jogger - a czy sa jakies [...]
[...] w nowym klubie strzela duzo bramek tylko jest jeden problem mianowicie nazywa sie on Mancini pewnie bedzie robil rotacje i Kun zagra mniej spotkan od Mario związku z czym teoretycznie powinien strzelic mniej bramek od tego 2 dlatego wybral bym Gomeza poza tym niemiec w zeszlej edycji strzelil 8 bramek dzieki czemu znalazl sie na 2 miejscu [...]
Oj Kreciczku, Kreciczku - swoją drogą to dziwne że nie wisz czym jest Insulinopodobmy Czynnyk Wzrostu 1 - więc będę pisał dalej. Jest on hormonem pochodzenia peptydowego, czyli jest on zbydowany z wielu połączonych ze sobą aminokwasów, a dokładnie jest ich 70. IGF-1 wykazuje wiele podobieństw z ludzką proinsuliną (prekursorem insuliny). IGF-1 [...]
Od rana biegaj na treningi,nie wiem w czym problem.Jak ja chodziłem do liceum to w klasie miałem kolege ,który bardzo poważnie podchodził do diety. Niestety musiał on codziennie dojeżdżać autobusem 20 km, więc rano miał czas jedynie na zrobienie sobie posiłków. Często spóźniał się na lekcje bo siedział na korytarzu na parapecie i zapychał się [...]
Czarny Slingshot jest przewidziany pod ciezary czyli od 250 plus w seriach , na ciezarki jest czerwony , niebieski . Zapewne masz wieksze doswiadczenie a ja w takim razie przeanalizuje swoje wyniki bo chyba nie wiem o czym pisze.
[...] i z reguły udaje się tylko to oczywiste że potrwa to dłużej, do odbloku hcg, hmg,clomid, tamoxifen długość kuracji np. w tym przypadku clomid dobiera się na podstawie długości cyklu, czym dłuższy cykl tym więcej clomidu będzie potrzebne Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-26 13:03:56 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-06-26 13:36:22
[...] co tam bierzesz. zmiany przez 2 - 3 dni smaruj 1% hydrokortisonem w kremie a po tygodniu od znikniecia. powoli wlaczaj kazdy z produktow. czyli najpierw przez kilka dni samo bialko - jak nic sie nie bedzie dzialo do dolaczaj po kilku dniach reszte. jak sie znowu zmiany na skorze pojawia to bedziesz wiedzial po czym i WIECEJ TEGO NIE UZYWAJ!!!
[...] sama siłę. b. czesto spotyka się zawiedzionych -ich zdaniem- slabym rozwojem siły, a trenuja oni czesto tak, ze ani nie ma prawa iśc we wlaściwym stopniu masa, ani siła, po czym chcą sie rzucać od razu na glęboką wode w kwestii siły- i to najczęściej, o zgrozo; adaptując split pod typowy plan na silę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
[...] kolejne 2 tyg. w domu drązek itp.ale od poniedziałku otwierają siłkę a więc chyba nie muszę już robić wprowadzającego bo 2tyg.robiłem na siłce i 2 tyg.w domu więc mięśnie i ścięgna są już rozgrzane do wisiłku.A co do rozpisu to zastanawiam po czym i przetczym wcisnąć nogi,biceps,i triceps po i przed jakim treningem innych parti w kolejne dni.
DT: rano 5 g krety - z woda, z mlekiem, z sokiem - z czym chcesz, przed lub po sniadaniu po treningu 5 g j/w DNT: 5g rano krety gainer w DT i DNT wg brakow w diecie, bo chybanie jesz go na okraglo a nawet jesli wyjdzie Ci tak ze mieszasz go razem z kreta to nic sie nie stanie
Wycinek z artykułu "Robimy mase - fakty nie mity by qaz": "Krok Drugi Jesli juz mamy rozklad kcal wiemy juz ile potrzebujemy kcal ,musimy rozlozyc zapotrzebowanie na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie [...]
[...] Jeżeli nie podciągniesz się ani razu to mam kilka propozycji: * Faza negatywna tzn. wchodzisz na taboret lub podskakujesz aby być w taiej pozycji jak po podciągięciu się, po czym naprawdę powoli się opuszczasz. * Podciąganie się z asystą - kolega trzyma cię za nogi i lekko podnosi, lub np kładziesz nogi na jakimś taborecie i podciągasz się [...]
To bjj w lubliniance to gdzies niedaleko tego sklepu sportowego?? Dopiero zaczynam moja zabawe z MA na razie cwicze jui-jutsu(albo raczej ogolnie pod wale tudo)w klubie fitness na lsmach. Zna ktoś? Czym tak w ogole rożni sie JJ od BJJ?? i jeszcze jedno: mozna przyjsc do tego klubu w lubliniance i cwiczyc 1 trening czy tylko patrzec?
[...] dla organizmu) Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-05-25 15:00:47 Ja te ilości białka wziąłem z tego forum, optymalni na bombie i od piotrkowicza więc to o czym ty mówisz to rozumiem że na normalnej diecie tyle białka ale na pewno nie na optymalnej, przecież sobie tego nie zmyslilem a co do obcinania kcal to właśnie tak [...]
przysiadu nie łaczy sie z martwym ciagiem o ile mi wiadomo oczywiście że można A -przysiady -martwy ciąg -wyciskanie na płaskiej -barki (wyciskanie sztangielek) -bic B -przysiady -wiosłowanie -wyciskanie skos -podciąganie na drążku -tric czym mniej izolowanych tym lepjej Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-11-10 20:07:09
[...] nie można powiedzieć, że ma marginalne znaczenie. Jeśli by było tak jak mówisz to wystarczyłoby bardzo dobrze się odżywiać, prowadzić suplementację i regenerować - ale po czym jak nie trenujemy ? Od czasu do czasu coś machnać na treningu i byłoby po problemie. Niestetyu tak łatwo nie jest. Zresztą w tym konkretnym przypadku na pewno winą nie [...]
Tak dobrze rozumujesz. Progresja polega na dokladaniu ciezaru i odjeciu kilku powtorzen zazwyczaj w proporcjach 12-10-8 przy 3 seriach. To o czym piszesz ze kazdego kolejnego tygodnia zaczynasz od ciezaru wiekszego niz poprzednio to rowniez progresja ktora stosuj.Bedziesz mial progresje cotygodniowa i dodatkowo treningowa wiec wszystko okej. [...]
[...] przynajmniej u mnie.Dużą wagę przywiązuje się do techniki uderzeń i kopnięć,trzymanie poprawnie gardy itp,techniki parterowe także masa przydatnych rzeczy i skutecznych o czym samemu sie mozna szybko przekonać.Myślę że, to zależy także od klubu w jakim trenujesz bo klub klubowi nie równy.W jednym bedziesz mial duzo parteru a w drugim wiekszy [...]
[...] bez, bo to na co kazałeś mi zwrócić uwagę, w mniejszym bądź większym stopniu wydziela się nawet przy gotowaniu na parze ? moze pomysl o grillu elektrycznym? Posiadam. Ale w czym on jest lepszy od zwykłej patelni ? Mięso na grilu elektrycznym jest zazwyczaj mniej soczyste i aromatyczne niż usmażone przeze mnie na telfonowej patelni bez tłuszczu.
Fantasy Liga Mistrzów.
